Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii - zasady są bardzo proste i przejrzyste; jak sama nazwa wskazuje dieta polega na dostarczaniu organizmowi codziennie nie więcej niż 1000 kalorii.

Dieta powinna składać się z 5 posiłków dziennie (nie więcej i nie mniej) o stałych wartościach kalorycznych: I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, obiad - 350 kcal, podwieczorek - 100 kcal, kolacja - 200 kcal.

Układając jadłospis trzeba zadbać o to, by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, w menu powinny się zatem znaleźć: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy.

Cenna wskazówka! Przed każdym posiłkiem wypij szklankę niegazowanej wody mineralnej z dodatkiem natki pietruszki lub cytryny. Taki koktajl przyspieszy trawienie i wypełni żołądek, przez co zmniejszy się uczucie głodu, dostarczy również witaminy C (100 g natki zawiera 170 mg witaminy C).

clx-2160